خوراکیها

میوه‌ زنانه و مردانه !؟

    میوه‌ها و سبزیجات، غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و آن‌ها را باید جزو ضروری و ثابت سفره غذایی خود قرار دهیم؛ اما جالب است بدانید که برخی فواید میوه‌ها در خانم‌ها اثر بیشتری دارد و برخی دیگر در آقایان.     در این مطلب با این میوه‌ها و فوایدشان برای زنان و مردان آشنا شوید. میوه‌های ... ادامه مطلب »

دانستنیهایی با طعم میوه

    دانستنیهای میوه‌ای آیا می دانید که … نصف فنجان انجیر کلسیم بیشتری از نصف فنجان شیر دارد. آیا می دانید که … آواکادوها چربی بیشتری از سایر میوه ها دارد. آیا می دانید که … میوه های قرمز قلب شما را قوی نگه می دارد. آیا می دانید که … ویتامین سی موجود در کیوی دوبرابر پرتغال است. ادامه مطلب »

چگونه ماهی خوب انتخاب کنیم؟

  مهم‌ترین بحث در خصوص ماهی، بحث سلامت و رعایت نکات بهداشتی است که همواره مورد توجه قرار می‌گیرد. در مورد تأثیر مواد غذایی در مسمومیت‌ها و انتخاب درست آن‌ها باید بدانیم که اگر در تهیه مواد غذایی دقت لازم را داشته باشیم شاید بسیاری از مسمومیت‌ها بروز نکند. به عنوان مثال باید در خرید ماهی تازه به یکسری نکات ... ادامه مطلب »

خوراکیهایی برای تقویت مغز در امتحانات

  امگا 3 موجود در ماهی‌ها، ویتامین‌های موجود در حبوبات و سبزیجات، مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان و آب از مواد غذایی مفید برای سلول‌های مغزی و فعالیت‌های آن‌ها هستند.     ما برای انجام تمام کارها انرژی مصرف می‌کنیم؛ مثلاً راه رفتن، رانندگی کردن، ورزش کردن، درس خواندن و هر فعالیت دیگری. تفاوت در نوع انرژی مصرفی و اندام‌های مصرف‌کننده ... ادامه مطلب »

بخور نخورهای کم خونی

  کم‌خونی ناشی از فقر آهن شایع‌ترین نوع کم‌خونی است که در دختران جوان بسیار شایع و البته قابل جبران است.     کم خونی ناشی از فقر آهن، شایع‌ترین کمبود تغذیه‌ای در دنیاست. بدن انسان بالغ دو منبع عمده آهن دارد: 1- آهن عملکردی در هموگلوبین، میوگلوبین و آنزیم‌ها. 2- آهن ذخیره در فریتین، هموسیدرین و ترانسفرین (پروتئین حامل ... ادامه مطلب »

خواص انواع شیروتاثیر آن بر بدن

خواص انواع شیر روی انسان !!! شاید برایتان عجیب باشد وقتی بدانید که درمانگران طب سنتی برخلاف متخصصان طب رایج اعتقادی به نوشیدن روزانه شیر ندارند. آنها به مردم هشدار می‌دهند که از نگاه طب سنتی شیر از جمله غذاهای دارویی است که مصرف آن باید به قاعده و متناسب با سن و مزاج افراد صورت گیرد. چرا که مصرف ... ادامه مطلب »