خوراکیها

این غذاها را نخورید اگر میگرن دارید.

سازمان جهانی بهداشت، میگرن را یکی از 20 بیماری ناتوان کننده دنیا معرفی کرده و مطالعه های زیادی هم درباره عواملی که باعث تحریک یا جلوگیری از بروز حمله های میگرنی می شوند، انجام شده که برخی مواد غذایی جزو آن هاست. علت اصلی بروز میگرن تغییرات عروقی (انقباض و انبساط عروق) متناوب در مغز است و برخی خوراکی ها ... ادامه مطلب »

گیاه ماکا و اثربخشی جنسی

اکا گیاهی است که در پرو کشت می شود و به نام «جینسینگ پرویی» شهرت دارد. این گیاه اثرات زیادی در سلامتی انسان داده و به ویژه اینکه باعث افزایش قدرت جنسی می شود. گیاه ماکا با ناباروری خانم ها نیز مقابله می کند. اینکاها (سرخپوستان آمریکایی) از 5 هزار سال پیش از این گیاه استفاده می کردند و امروزه این ... ادامه مطلب »

کمبود این مواد مغذی افسرده تان می کند + تصاویر گویا

در این مطلب شما را با چند کمبود ماده ی مغذی آشنا می کنیم که امکان افسرده شدن را بالا می برند و احتمال دارد که بی دلیل و خیلی زود سرما بخورید و یا در معرض عفونت قرار بگیرید. لطفاً با ما همراه باشید. آیا مدتی است که دل و دماغ ندارید؟ در این صورت احتمال دارد که بی ... ادامه مطلب »

خوراکیهای سرشار از فلاوونوئیدها

اگر طرفدار مطالب تغذیه ای باشید حتماً بارها و بارها نام فلاوونوئیدها به گوشتان خورده است. این ترکیبات مفید فواید زیادی برای بدن دارند که مهم ترین آن ها در روزگار پرتنش ما مقابله با اضطراب است. فلاوونوئیدها اثرات آنتی اکسیدانی دارند و بدن را در برابر بیشتر بیماری های مزمن محافظت می کنند. در این مطلب مواد غذایی سرشار ... ادامه مطلب »

خوراکیهایی که خام خوردنش مفیدتره

در این مطلب 7 ماده ی غذایی را معرفی می کنیم که به صورت خام حاوی ویتامین و مواد مغذی بیشتری هستند. اگر کسی از مواد غذایی مورد علاقه تان سؤال کند جوابتان چیست؟ کیک؟ استیک؟ سیب زمینی سرخ کرده؟ آیا عاشق مواد غذایی پخته شده هستید؟ اما باید بدانید که برخی مواد غذایی زمانی که خام مصرف می شوند ... ادامه مطلب »

خواص برتر لیمو شیرین

لیموشیرین میوه ای از خانواده ی مرکبات است که بومی آسیای جنوب شرقی است. درخت آن تا 60 متر رشد می کند و در سال های پنجم تا هفتم از رشد درخت، میوه می دهد؛ میوه هایی به رنگ زرد و گرد که با رشد بیشتر کاملاً زردرنگ می شوند. این که فصل زمستان آرام آرام رخ می نماید تنها ... ادامه مطلب »

میوه های خشک وخواص

     نگهداری میوه خشک ساده تر و احتمال خرابی شان کمتر است از خوردن خشکبار و میوه خشک لذت ببرید حمل و نگهدارى خشکبار و ميوه خشک، ساده تر و احتمال خرابى شان نيز كمتر است. به ويژه در تعطيلاتى مانند عيد نوروز، همراه داشتن ميوه هاى خشک در مسافرت و همچنين وجود اين مواد غذايى در منزل، نسبت ... ادامه مطلب »

بهترین خوردنی شب یلدا

شب یلدا یکی از سنت های پسندیده است که در آن افراد دور هم جمع می شوند و تجدید خاطرات و صله رحم صورت می گیرد، ولی افراد باید در مصرف خوردنی ها و نوشیدنی ها احتیاط نمایند تا دچار عوارض ناشی از پرخوری در این شب نشوند. امروزه آیین شب یلدا، خوردن آجیل مخصوص (آجیل مشکل گشا) و انواع ... ادامه مطلب »

زمستان با سبزیها

برای این که با سرد شدن هوا هر ویروسی که از راه می رسد سلامتی تان را به خطر نیندازد به سراغ مواد غذایی سالم بروید. بهتر است امسال زودتر به استقبال زمستانی بدون مریضی بروید. این فصل، فصل سبزیجات سبز است که منبع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند. از شما دعوت می کنیم از همین ... ادامه مطلب »

بایدها و نبایدهای تغذیه ای در آنفلوانزا

روزهای سرد امسال هم فرا رسید و خیلی ها متأسفانه گرفتار آنفلوانزا شدند. با تغذیه ی درست و رعایت نکات بهداشتی تا حد زیادی می توان از آنفلوآنزا در امان ماند و در صورت ابتلا، زودتر بهبود یافت. در هنگام بروز آنفلوانزا بدن شما به کالری بیشتری نیاز دارد چون هر چه درجه حرارت بدن بالاتر می رود، سوخت و ... ادامه مطلب »